Product successfully added to your shopping cart

Quantity
Total

There are 0 items in your cart. There is 1 item in your cart.

Total products (tax incl.)
Total shipping (tax incl.) Free shipping!
Total (tax incl.)
Continue shopping Proceed to checkout

Knowledge

อาหาร อีกปัจจัยสำคัญพาชีวิตยืนยาว

นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะวิ่งหรือออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอย่างอื่นแล้ว อาหารการกิน ถือเป็นสิ่งที่ควรคำนึงเป็นอันดับต้นๆ หากเราอยากมี
สุขภาพที่ดีและชีวิตยืนยาว ลองจัดสรรอาหารสามอย่างนี้ลงในมื้อประจำวันดู อาจยืดอายุเราออกไปได้ไม่มากก็น้อย


- โยเกิร์ต
เป็นอาหารที่หากินได้ง่ายๆ แต่ถ้ารู้จักกินและรู้ประโยชน์ของมัน มันอาจมีคุณค่ากว่าที่คิด

แบคทีเรียที่มีชีวิตในโยเกิร์ต ทุกวันนี้ก็ยังมีการนำมาใช้ในวงการยารักษาโรคหลายชนิด ซึ่งงานวิจัยบอกว่าแบคทีเรียในโยเกิร์ต มีความเชื่อมโยงกันกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยมีการทดลองในหนู หนูที่ไม่ได้รับแบคทีเรียจากโยเกิร์ต จะมีชีวิตที่สั้นกว่าหนูที่ได้รับแบคทีเรียจากโยเกิร์ต

แต่การจะเลือกทานโยเกิร์ตก็ต้องเฟ้นหาสักหน่อย ถ้าน้ำตาลเยอะๆ ก็ไม่เหมาะ ทางที่ดีทำเองเลยก็ไม่เลว วิธีทำง่ายๆ หาเอาได้ใน Youtube


- เชอร์รี่
สิ่งสำคัญที่ทำให้ผลไม้อย่างเชอร์รี่ ทำให้อายุยืนยาวได้นั่นคือมันมีสารตัวหนึ่ง

สารที่ว่านี่ก็คือ Polyphenols ซึ่งมีงานวิจัยพบว่าคนที่ได้รับสาร Polyphenols อย่างต่ำวันละ 650 มิลลิกรัม จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้รับสารนี้ ซึ่งในเชอร์รี่มีสาร Polyphenols อยู่ถึง 1200 มิลลิกรัม ต่อการเสิร์ฟ 1 หน่วยบริโภค เรียกได้ว่าเกินพอเลยทีเดียว


- ไวน์แดง
ใช่แล้ว เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มมึนเมา แต่เราไม่ได้บอกว่าให้คุณดื่มมันจนเมาแน่นอน

ไวน์แดงส่วนใหญ่นั้นทำมาจากองุ่นแดง และเปลือกองุ่นแดงจะมีสารที่ไปกระตุ้นการทำงานของยีนที่มีชื่อว่า sirtuins ในร่างกายมนุษย์ ซึ่งการค้นคว้าจากนักวิทยาศาสตร์พบว่ายีนตัวนี้ช่วยต่อต้านการเสื่อมของร่างกายตามอายุได้ส่วนหนึ่ง ทำให้เราแก่ช้าลง นอกจากนี้แอลกอฮอลล์ในไวน์ หาดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

และการดื่มให้เหมาะสมนี่แหละคือกุญแจสำคัญ หากดื่มมากไปจะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายทันที

อย่าลืมนำอาหารเหล่านี้มาไว้บนโต๊ะอาหารบ้าง เพื่อชีวิตที่ยืนยาวนะคะ

Other Category

ทำไมนักวิ่งถึงต้องการ แมกนี...

สงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมแมกนีเซียม ถึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อนักวิ่งที่กำลังควบคุมน...

4 อาการที่นักวิ่งเจอบ่อยๆ แ...

สำหรับนักวิ่งแล้ว ปัญหาเหล่านี้อาจจะเคยเจอกันมาทุกคนแต่ยังไม่รู้สาเหตุและวิธี...

How To Prevent Heat Stroke

อากาศในบ้านเราถือว่าปกติก็ร้อนอยู่แล้ว และในหน้าร้อนแบบนี้ยิ่งไม่ต้องสืบ และด...

Good Foods That Make Good Mood

สภาพอารมณ์ของมนุษย์เรามักไม่คงที่อยู่เสมอ บางวันก็ดี บางวันก็เครียด ซึ่งถ้าเร...

Load More

Relate Knowledge

5 เทคโนโลยี ที่เราอาจจะได้เ...

5 เทคโนโลยีเหล่านี้ เราอาจจะได้เห็นใน Gadgets สำหรับนักวิ่งในปี 2017 นี้ก็เป็นได้ อุปกรณ์ฟังเพลงไร้สายอย่างแท้จ...

5 Things not to do before run

มันมีหลายสิ่งที่ไม่ควรจะทำในช่วงก่อนวิ่ง วันนี้เรายกมาให้ 5 อย่างที่ไม่ควรจะทำหากอยากจะวิ่งอย่างราบรื่น มีอะไรบ้างไปด...

10 good things about running

การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลาย แต่หลายคนก็รู้ว่ามันมีประโยชน์ แต่อาจยังไม่ทราบว่าคุณประโยชน์หลักๆ นอกจากช่วยให้ร...