Product successfully added to your shopping cart

Quantity
Total

There are 0 items in your cart. There is 1 item in your cart.

Total products (tax incl.)
Total shipping (tax incl.) Free shipping!
Total (tax incl.)
Continue shopping Proceed to checkout

Knowledge

อาหาร อีกปัจจัยสำคัญพาชีวิตยืนยาว

นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะวิ่งหรือออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอย่างอื่นแล้ว อาหารการกิน ถือเป็นสิ่งที่ควรคำนึงเป็นอันดับต้นๆ หากเราอยากมี
สุขภาพที่ดีและชีวิตยืนยาว ลองจัดสรรอาหารสามอย่างนี้ลงในมื้อประจำวันดู อาจยืดอายุเราออกไปได้ไม่มากก็น้อย


- โยเกิร์ต
เป็นอาหารที่หากินได้ง่ายๆ แต่ถ้ารู้จักกินและรู้ประโยชน์ของมัน มันอาจมีคุณค่ากว่าที่คิด

แบคทีเรียที่มีชีวิตในโยเกิร์ต ทุกวันนี้ก็ยังมีการนำมาใช้ในวงการยารักษาโรคหลายชนิด ซึ่งงานวิจัยบอกว่าแบคทีเรียในโยเกิร์ต มีความเชื่อมโยงกันกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยมีการทดลองในหนู หนูที่ไม่ได้รับแบคทีเรียจากโยเกิร์ต จะมีชีวิตที่สั้นกว่าหนูที่ได้รับแบคทีเรียจากโยเกิร์ต

แต่การจะเลือกทานโยเกิร์ตก็ต้องเฟ้นหาสักหน่อย ถ้าน้ำตาลเยอะๆ ก็ไม่เหมาะ ทางที่ดีทำเองเลยก็ไม่เลว วิธีทำง่ายๆ หาเอาได้ใน Youtube


- เชอร์รี่
สิ่งสำคัญที่ทำให้ผลไม้อย่างเชอร์รี่ ทำให้อายุยืนยาวได้นั่นคือมันมีสารตัวหนึ่ง

สารที่ว่านี่ก็คือ Polyphenols ซึ่งมีงานวิจัยพบว่าคนที่ได้รับสาร Polyphenols อย่างต่ำวันละ 650 มิลลิกรัม จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้รับสารนี้ ซึ่งในเชอร์รี่มีสาร Polyphenols อยู่ถึง 1200 มิลลิกรัม ต่อการเสิร์ฟ 1 หน่วยบริโภค เรียกได้ว่าเกินพอเลยทีเดียว


- ไวน์แดง
ใช่แล้ว เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มมึนเมา แต่เราไม่ได้บอกว่าให้คุณดื่มมันจนเมาแน่นอน

ไวน์แดงส่วนใหญ่นั้นทำมาจากองุ่นแดง และเปลือกองุ่นแดงจะมีสารที่ไปกระตุ้นการทำงานของยีนที่มีชื่อว่า sirtuins ในร่างกายมนุษย์ ซึ่งการค้นคว้าจากนักวิทยาศาสตร์พบว่ายีนตัวนี้ช่วยต่อต้านการเสื่อมของร่างกายตามอายุได้ส่วนหนึ่ง ทำให้เราแก่ช้าลง นอกจากนี้แอลกอฮอลล์ในไวน์ หาดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

และการดื่มให้เหมาะสมนี่แหละคือกุญแจสำคัญ หากดื่มมากไปจะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายทันที

อย่าลืมนำอาหารเหล่านี้มาไว้บนโต๊ะอาหารบ้าง เพื่อชีวิตที่ยืนยาวนะคะ

Other Category

ทำไมนักวิ่งถึงต้องการ แมกนี...

สงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมแมกนีเซียม ถึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อนักวิ่งที่กำลังควบคุมน...

4 อาการที่นักวิ่งเจอบ่อยๆ แ...

สำหรับนักวิ่งแล้ว ปัญหาเหล่านี้อาจจะเคยเจอกันมาทุกคนแต่ยังไม่รู้สาเหตุและวิธี...

How To Prevent Heat Stroke

อากาศในบ้านเราถือว่าปกติก็ร้อนอยู่แล้ว และในหน้าร้อนแบบนี้ยิ่งไม่ต้องสืบ และด...

Good Foods That Make Good Mood

สภาพอารมณ์ของมนุษย์เรามักไม่คงที่อยู่เสมอ บางวันก็ดี บางวันก็เครียด ซึ่งถ้าเร...

Load More

Relate Knowledge

วิ่งทางลัด สู่วิธีลดอ้วน

"การวิ่ง" เป็นการออกกำลังที่ง่ายที่สุด เพราะไม่จำเป็นจะต้องมีเครื่องมือใดๆ แค่มีซอยให้วิ่ง กับรองเท้าดีๆ สักคู่ ก็พอแ...

เสื้อกั๊กสะท้อนแสง เสื้อกั๊...

ว่ากันด้วยเรื่อง "เสื้อสะท้อนแสง" กระแสคนรักสุขภาพมาแรงเหลือเกิน หันซ้ายหันขวาก็เจอแต่นักวิ่ง นักปั่น เต็มไปหมด เ...

4 เหตุผลดีๆ ที่ทำให้คุณอยาก...

อันที่จริง เราก็วิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ หรือบริเวณบ้านแบบส่วนตัวก็ได้ แล้วทำไมต้องไปลงทะเบียนวิ่งให้เสียเงิน?......