
Barefoot Running หรือ วิ่งเท้าเปล่า
สำหรับบางท่าน อาจจะยังไม่ค่อยรู้จักการวิ่งเท้าเปล่า
วันนี้ แอดมิน เลยถือโอกาสนำข้อมูลดีๆ มาฝากนักวิ่งทุกท่านค่ะ
Barefoot running, Minimalism หรือ Natural running
เป็นการวิ่งที่ไม่ใส่รองเท้าวิ่ง เป็นการวิ่งเท้าเปล่าๆ
หรืออาจจะมีรองเท้าใส่เเต่พื้นบางมาก เรียกว่า minimalist
การวิ่งเท้าเปล่าเป็นวิถีการวิ่งโดยธรรมชาติ ในบางวัฒนธรรม อย่างเช่น
ชาว Tarahumara ใน เม็กซิโก ก็ยังยืดถือปฎิบัติอยู่
การวิ่งเเบบนี้มีข้อดีก็คือ เป็นการบังคับให้เราลงเท้าเบบ forefoot
ซึ่งจะช่วยให้เราเลี่ยงการลงเท้าด้วยส้น เพราะการลงเท้าด้วยส้นจะทำให้เกิด
เเรงกระเเทกมาก ส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าได้มาก
เเต่การวิ่งเเบบเท้าเปล่าหรือ Minimalist จะให้ความรู้สึกในการวิ่งดีมาก
ท่านใดที่สนใจ อยากลองวิ่งรูปแบบใหม่ ก็ลองวิ่งเท้าเปล่ากันดูนะคะ ^^
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก runtasticthai.com