Product successfully added to your shopping cart

Quantity
Total

There are 0 items in your cart. There is 1 item in your cart.

Total products (tax incl.)
Total shipping (tax incl.) Free shipping!
Total (tax incl.)
Continue shopping Proceed to checkout

Knowledge

ทำไมต้องทาน "กล้วย"

เคยคิดไหมว่า ทำไมนักวิ่งหรือนักเทนนิส เวลาแข่งขันเสร็จแล้วต้องทานกล้วยกัน ?

 

เนื่องจากหลังจบการแข่งขัน นักกีฬาสูญเสียพลังงานในร่างกายอย่างมาก จึงต้องการสารอาหารเพื่อชดเชยพลังงานสูญเสียอย่างเร็วที่สุด 

ซึ่ง "กล้วยหอม" นี้เอง อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) ที่มีน้ำตาลและแป้งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย อีกทั้งกล้วยยังอยู่ในประเภท High Glycemic Index (ดัชนีไกลซีมิกสูง) คือ ระดับน้ำตาลสูงและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว เช่น แอปเปิ้ล เชอรรี่ ส้ม เป็นต้น ยิ่งดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเร็วเท่าไร ก็ยิ่งชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปได้มากเท่านั้นและ ยังช่วยลดภาวะน้ำตาลในร่างกายต่ำ หน้ามืดหรือ เป็นลมอีกด้วย

"เหตุที่นักกีฬาส่วนใหญ่เลือกทานกล้วย เพราะเป็นผลไม้ที่มีตลอดทุกฤดูกาล ราคาไม่แพง แถมอุดมคุณประโยชน์ของสารอาหารมากมาย"

นอกจาก "กล้วย" เป็นแหล่งชดเชยพลังงานชั่วขณะหลังออกกำลังกายแล้ว กล้วยยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น

1. รักษาโรคท้องผูกเนื่องจาก มีปริมาณเส้นใยและกากอาหารเป็นจำนวนมาก

2. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โปรตีน วิตามินB6 B12และ C

3. หากทานระหว่างวัน ช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัว

4. หงุดหงิดยามเช้า ต้องลองทานกล้วยหรือ ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงประจำเดือน

5. ลดกรดและ เคลือบแผลในกระเพาะ

6. รักษาโรคโลหิตจาง เนื่องจากกล้วยมีธาตุเหล็กสูง

เป็นต้น

 

ขอบคุณภาพ  : http://www.cancats.net

Other Category

ทำไมนักวิ่งถึงต้องการ แมกนี...

สงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมแมกนีเซียม ถึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อนักวิ่งที่กำลังควบคุมน...

4 อาการที่นักวิ่งเจอบ่อยๆ แ...

สำหรับนักวิ่งแล้ว ปัญหาเหล่านี้อาจจะเคยเจอกันมาทุกคนแต่ยังไม่รู้สาเหตุและวิธี...

How To Prevent Heat Stroke

อากาศในบ้านเราถือว่าปกติก็ร้อนอยู่แล้ว และในหน้าร้อนแบบนี้ยิ่งไม่ต้องสืบ และด...

Good Foods That Make Good Mood

สภาพอารมณ์ของมนุษย์เรามักไม่คงที่อยู่เสมอ บางวันก็ดี บางวันก็เครียด ซึ่งถ้าเร...

Load More

Relate Knowledge

5 เทคโนโลยี ที่เราอาจจะได้เ...

5 เทคโนโลยีเหล่านี้ เราอาจจะได้เห็นใน Gadgets สำหรับนักวิ่งในปี 2017 นี้ก็เป็นได้ อุปกรณ์ฟังเพลงไร้สายอย่างแท้จ...

5 Things not to do before run

มันมีหลายสิ่งที่ไม่ควรจะทำในช่วงก่อนวิ่ง วันนี้เรายกมาให้ 5 อย่างที่ไม่ควรจะทำหากอยากจะวิ่งอย่างราบรื่น มีอะไรบ้างไปด...

10 good things about running

การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลาย แต่หลายคนก็รู้ว่ามันมีประโยชน์ แต่อาจยังไม่ทราบว่าคุณประโยชน์หลักๆ นอกจากช่วยให้ร...